Comment être une bonne mère ?

Comment être une bonne mère ?

mai 18, 2018 0 Par Ninja Scroll

Je pense qu’il est juste de dire que chacun d’entre nous entre dans la maternité avec un ensemble de croyances ou d’attentes sur ce que signifie être une bonne mère. Nous développons ces croyances à partir de la pression de nos communautés et de la société dans son ensemble, des expériences avec nos propres parents et des attentes des amis, de la famille et des médias. Ces influences extérieures peuvent avoir tellement de pouvoir et d’influence sur nous que lorsque nous devenons nous-mêmes mères, il est insupportablement difficile d’écouter nos propres idées sur ce qu’est cette “bonne mère”.

Si difficile, en fait, que l’anxiété, la dépression et les émotions accablantes peuvent s’accrocher comme des fous à notre nouvelle identité.

Je veux partager avec vous une brève histoire au sujet d’une mère que j’ai vue dans mon bureau cet été. Cette mère m’a donné la permission de partager son processus autour du thème d’être une bonne mère, parce qu’il donne un exemple si clair des façons dont la pensée perfectionniste et les attentes irréalisables peuvent mener à la détresse. Découvrez plus d’informations sur le blog parentalité de famille-happy.com !

Celia* est venue à mon bureau quand son bébé avait environ quatre mois. Elle était attirante, articulée et aussi très effrayée par les pensées désagréables et les angoisses qu’elle ressentait depuis la naissance de son bébé. Celia a décrit les nuits sans sommeil de l’inquiétude, son manque d’appétit, la peur et l’insécurité d’être seule avec son bébé, et la détresse pure qui accompagnait la maternité précoce. Elle m’a dit, par les larmes et la culpabilité évidente, qu’elle avait des pensées très effrayantes de faire du mal à son bébé ou à elle-même, des pensées qui la terrifiaient, dit-elle, parce qu’elle ne voulait pas que son bébé ou elle-même soit blessé. Celia sentait que ses pensées et ses émotions étaient hors de contrôle et qu’elle devenait “folle”. Elle a décrit un accouchement traumatisant au cours duquel une césarienne d’urgence l’a amenée à croire qu’elle ne survivrait pas. “J’ai réalisé que je devais être prête à donner ma vie pour mon bébé “, dit-elle.

Lorsque les symptômes de Celia ont été pris en charge par une combinaison de médicaments et de soutien thérapeutique, nous avons commencé à identifier les croyances sur la maternité qui pourraient aggraver sa détresse. J’ai un exercice que je fais avec les mamans dans mon bureau qui leur demande d’écrire tout ce qu’elles croient être une “assez bonne” maman. La première liste de Celia ressemblait à ceci :

Une “assez bonne” mère :

Aime son enfant inconditionnellement
Ne fait jamais de mal à son enfant
Fait toujours ce qu’il y a de mieux pour l’enfant.
Met toujours les besoins de l’enfant avant les siens.
Elle veut toujours être près de son enfant.
Devrait toujours sentir que la chose la plus importante au monde est son enfant.
Elle devrait toujours être prête à tout abandonner pour son enfant.
Elle devrait être heureuse de rester à la maison avec ses enfants toute la journée.
N’en veut jamais à son enfant.
Devrait sentir que la seule chose dont elle a besoin dans sa vie pour se sentir heureuse, c’est son enfant.
Devrait se définir complètement comme une personne bien que la maternité.
Ne devrait pas s’ennuyer à passer du temps avec son enfant.
Devrait se sentir heureuse et heureuse chaque fois qu’elle regarde son enfant.
Elle ne devrait jamais penser à quel point sa vie était agréable avant les enfants.
Devrait pouvoir s’occuper des enfants toute la journée sans avoir besoin de pauses (luxe).
Ne devrait pas se sentir malheureuse la nuit quand elle se lève avec son enfant.
Comme je l’ai dit à Celia à l’époque, cette liste me rend anxieuse en la lisant, et je ne peux donc qu’imaginer ce qu’elle a dû ressentir pour croire que toutes ces choses étaient une partie nécessaire du maternage.

Les épaules
Les choses à ne pas faire
Le “toujours”

Ils rendent la respiration difficile.

L’aider à réaliser que cela n’a pas pris beaucoup de temps, et Celia n’a pas tardé à reconnaître qu’en écrivant ces croyances sur la maternité, ces attentes semblaient élevées. Quand je lui ai demandé où elle les avait appris, elle m’a dit qu’elle croyait toujours que c’était ce que sa mère ressentait et ce qu’elle croyait quand elle grandissait. Et savez-vous ce que sa mère a dit quand Celia lui a montré cette liste de “bonne mère” ? “Oh mon…. aucune mère ne se sent comme ça !”

On s’en est sortis. Il n’a pas été facile pour Celia de dresser une liste plus réaliste, plus confortable et plus juste de ce que signifie être une “assez bonne” mère, mais une fois qu’elle a été capable d’examiner vraiment ce qu’elle croit, elle en est arrivée là :

Une bonne mère, souvent appelée une bonne mère, fait de son mieux :

Apprendre à son enfant à vivre pleinement sa vie.
Être là pour ses enfants lorsqu’ils ont besoin d’elle.
Enseigner à son enfant l’importance de l’estime de soi.
Fournir de la nourriture, un abri et de l’amour
Être un bon exemple pour ses enfants.
Prendre le temps de s’amuser avec ses enfants.
Permettre à ses enfants de faire des erreurs et d’apprendre d’eux.
Enseigner à ses enfants comment aimer inconditionnellement.
C’est assez différent, n’est-ce pas ?

Pas de devrait, ne devrait pas, ne devrait pas, toujours, ou n’importe quoi.

Pas de perfection.

Celia va beaucoup mieux. Elle n’a pas eu de crise de panique depuis un certain temps et ses pensées effrayantes ont diminué. Elle est plus capable d’accéder à des sentiments d’espoir et d’optimisme et elle apprécie davantage son bébé. Ses médicaments aident à corriger les déséquilibres biochimiques qui s’ajoutent à ses symptômes d’anxiété post-partum et de trouble obsessionnel-compulsif, et son idée plus réaliste de ce que signifie être une bonne mère pour son enfant a pris une partie de l’expérience de l’enfant.

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